Viernes 17 de Febrero de 2017 - 02:19 PM

Aprenda a preparar estas bebidas refrescantes para los días calurosos

El país se encuentra pasando por una fuerte ola de calor, es por eso que Cocinarte le muestra diferentes opciones para que se refresque e hidrate su cuerpo de la mejor manera.

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Suami Castro / VANGUARDIA LIBERAL
Bebidas hidratantes con sabor refrescante
(Foto: Suami Castro / VANGUARDIA LIBERAL)

Por estos días la temperatura no ha hecho más que subir, y con ella la sensación de calor y sed. La temporada de verano por la que está pasado el país ha hecho que más de uno termine su día deshidratado, es por eso que hay que buscar más de una opción para refrescarse.

Cocinarte trae hoy tres prácticas recetas de bebidas frutales hidratantes, para que refresque su día. Además, le aportan vitaminas, minerales y los nutrientes necesarios para que su cuerpo funcione bien. En esa búsqueda, las frutas cítricas o de temporada son los ingredientes ideales para saciar la sed.

“Para este clima lo ideal es preparar bebidas con abundante hielo; añadir frutas cítricas o de temporada que estén frescas; utilizar estevia o poco endulzante, ya que esto aumenta el porcentaje calórico; y dejar de lado las leches grasosas o los yogures”, recomienda John González, propietario de Choice Eat Smart. Así que tome nota y sáquele el jugo a las frutas para que hidrate su cuerpo.

Smoothie de fresa

Ingredientes

- 150 ml de agua.

- 80 g de hielo.

- 120 g de fresa.

- Un gramo de estevia.

Preparación

Paso 1: Pique la fresa.

Paso 2: Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mézclelos por varios minutos.

Paso 3: Sirva en un vaso el smoothie y acompañe con trozos de fresa.

Smoothie de mango

Ingredientes

- 150 ml de agua.

- 80 g de hielo.

- 120 g de mango.

- Un gramo de estevia.

Preparación

Paso 1: Pique el mango.

Paso 2: Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mézclelos por varios minutos.

Paso 3: Sirva en un vaso el smoothie y acompañe con trozos de mango.

Piña colada

Ingredientes

- 100 ml de leche descremada o deslactosada.

- 120 g de piña.

- 80 g de hielo.

- Un scoop de proteína de vainilla isolatada.

- Esencia de coco (c/n).

- Un gramo de estevia.

Preparación

Paso 1: Pique la piña.

Paso 2: Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mézclelos por varios minutos.

Paso 3: Sirva en un vaso el smoothie y acompañe con trozos de piña deshidratada.

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Publicada por: PAOLA REYES BOHÓRQUEZ
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