2008-12-17 05:00:00

“Ojalá el día tuviera 30 horas”

“El informe de la oficina, el trabajo de la universidad, el curso de inglés, ir a hacer mercado, el cumpleaños de mi mamá y todo el mismo día, no voy a poder, el tiempo no me alcanza”. 

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“Ojalá el día tuviera 30 horas”

¿Le parece estar leyendo el diario de su vida?. Todos los seres humanos han pasado en algún momento de la vida por esta situación, lo importante es hacerle frente y no dejar para más tarde los compromisos que no dan espera.

En la vida hay que sacar tiempo para todo, para el trabajo y la diversión, y lo mejor de todo es que sí se puede realizar todo lo planeado, el día siempre ha tenido las mismas horas y si otros pueden, usted por qué no va a poder.

Tenga en cuenta los siguientes consejos que dan los expertos consultados por Vanguardia Liberal para que avance en su crecimiento personal y profesional y haga rendir su tiempo de una forma muy productiva.

LA VOZ DEL EXPERTO
Dora Herrera / Facilitadora de Desarrollo Personal

“El tiempo hay que considerarlo como recurso y como tal hay que aprender a administrarlo, hay que aprender a gerenciarlo para convertirlo en un medio que ayude a conseguir los resultados o metas propuestas. El tiempo,como dice la frase ‘pasa haga o no haga las cosas’, entonces es también una invitación para hacer las cosas y obtener los resultados. Para administrarlo bien, lo más importante es hacer una planeación para saber cómo distribuirlo, de cuánto dispongo en el día, en la semana y en el mes para conseguir lo que quiero”.

Marilia Álvarez
Licenciada en Educación Preescolar
“Pienso que grandes y niños necesitamos horario para todo. Yo personalmente lo que hago es organizar una agenda, establezco prioridades, lo urgente lo encamino y lo otro no se posterga pero se deja para más tarde. Uno organiza una agenda para distribuir el tiempo para que alcance, lo mejor es buscar prioridades, qué se necesita evacuar más rápido”.

LISTA
¿Cómo hacerlo?

• Realizar una lista de tareas o actividades.
• Clasificarlas según la prioridad o la urgencia, sin dejar atrás las otras.
• Planificar el tiempo que requieres para cada una.
• Identifique la hora del día en la que más produce y haga las labores más importantes.
• Divida las tareas grandes en pasos pequeños.
• Deje para el final las labores más sencillas.
• No deje todo para último momento, porque retrasa lo programado.
• Si piensa que una tarea demora 5 minutos, calcule mejor diez.
• Adelante su reloj y olvídelo, así no pensará en que tiene tiempo adicional.

Niños, jóvenes y adultos

A medida que pasa el tiempo y los años, es más difícil para el ser humano adquirir una disciplina pero no imposible.

“Es importante que los niños de 3 ó 4 años, dependiendo de la madurez del menor, empiecen a tener unas pautas o reglas que en un futuro lo convertirán en un hombre o mujer responsable. Un horario para dormir, uno para las tareas, uno para el juego, otro para la televisión.”, dijo  Marilia Álvarez.

¡Aprender a decir no!

Es importante que la palabra ‘No’ la tenga muy presente, porque es bastante probable que la utilice más de una vez.

En sus jornadas laborales, de estudiante y en toda su vida, siempre existirán responsabilidades adquiridas con anterioridad. Pero de igual forma, las tentaciones o un plan que pinte mejor también están a la orden del día. Es aquí donde entra a funcionar esta palabra y en la voluntad que usted tenga para ser fuerte y cumplir con lo estipulado.

“Decir no a ciertas cosas que me gustan, pero que no son importantes en ese momento, me ayudan a fortalecer mis autodeterminaciones de lo que realmente quiero”, explicó la profesional Dora Herrera.

¿Qué gana?

Si usted logra desarrollar todas sus tareas en el tiempo en el que lo planeó, obtiene beneficios como:  
• Reduce el estrés
• Eleva la autoestima
• Se organiza la mente
• Eleva el nivel de autodeterminación
• Fortalece su voluntad y confianza
• Es organizado
• Se toman mejores decisiones
• Tiene más tiempo libre

Mente positiva

Si en varias oportunidades ha intentado ponerle orden a sus días y no ha podido, tal vez hace falta un mayor esfuerzo o compromiso de su parte; pero no se preocupe, lo importante es que tiene la disposición y ese es el primer paso.

“Cuando tengo la debilidad a la hora de planificar, hay que buscar un aliado que me ayude a conseguir la meta que quiero. Buscar un cómplice y por medio de este ejercicio yo aprendo a autorregularme hasta lograr hacerlo solo”, afirmó Dora Herrera.

Evitar en lo posible…

… Un lugar desordenado, porque no rendirá igual el tiempo al no encontrar las cosas que necesita.
…  Las constantes llamadas por teléfono, porque facilitan la desconcentración.
… Las visitas de personas inesperadas en su oficina porque le quitarán tiempo valioso.
… No tener la información completa a la hora de realizar un informe, porque pierde el ritmo.
… Los ruidos exagerados, porque pueden ser agentes distractores.
… Aplazar y dejar las cosas para después, respete su programación y su tiempo.

test
¿Sabe cómo aprovechar su tiempo libre?

Durante toda la semana estuvo renegando que no tenía tiempo para nada, deseaba tener sólo cinco minutos para usted y cuando por fin los tiene no sabe qué hacer.  Si no sabe si este es su caso, realice este test y descúbralo.

 

1. ¿Qué suele hacer los fines de semana?
a- Sale a pasear o se ocupa en alguna actividad.
b-  Se queda en casa sin hacer nada.
c- Aprovecha para ordenar y limpiar.

2. Todos sus días…
a- Tienen algo diferente
b- Son iguales y aburridos.
c- Están llenos de obligaciones.

3.  ¿Busca hacer actividades que le hagan sentir realizada (o)?
a- Si
b- No
c- ¿en qué tiempo?

4. Es un típico día feriado, usted elige:
a- Levantarse temprano para disfrutar más el día
b- Dormir hasta tarde y mirar televisión
c- Preparar la ropa y comida para el día siguiente.

5. ¿Le molesta desperdiciar su tiempo libre?
a- Sí, es una sensación que odio.
b- No, el tiempo libre está para descansar.
c- No puedo desperdiciar lo que no tengo.

6. ¿En sus momentos de ocio hace lo que más le gusta?
a- Sí
b- No
c- Momentos de ocio, ¿qué es eso?

7. Al volver de las vacaciones, en general siente…
a- Que la pasó súper bien
b- Que ya extrañaba volver a la rutina
c- Que trabajó más que en su trabajo

8. ¿Mantenerse activa (o) la (o) hace sentir bien?
a- Sí
b- No
c- No tiene otra opción

9. En su tiempo libre usted prefiere:
a- Organizar de antemano lo que va a hacer.
b- Dejarlo libre al estado de ánimo del momento.
c- ¡Un respiro!

10. ¿Piensa qué cosas le gustaría hacer y cómo realizarlas?
a- Sí
b- No
c- No tiene tiempo ni para pensar.

Resultados:

Mayorías de A:
Usted casi nunca se aburre y siempre está buscando cosas nuevas que lo hagan sentirse pleno y feliz. Divertirse también requiere dedicación y usted en eso es un experto. Siga sacándole partido a su tiempo libre y no pierda esa forma  que tiene de encarar la vida.

Mayoría de B:
En algunas ocasiones usted disfruta de su tiempo libre, pero a menudo le gana la pereza y no logra hacer nada gratificante. Organice mejor su tiempo, reflexione sobre lo que le gustaría hacer y busque actividades que lo ayuden a realizarse. Se sentirá libre, motivado y feliz.

Mayoría de C:
Usted desperdicia su tiempo libre en obligaciones que no lo ayudan a ser feliz. Piense en actividades que le sean placenteras y evite cargarse con tantas tareas. El mejorar el rendimiento de su tiempo libre le dará grandes beneficios. Exíjase menos y disfrute más.

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Publicada por: jmartinez@vanguardia.comErika Juliana Martínez