Octubre 4, 12:01 am
Relajarse y meditar tiene maravillosos efectos en el cerebro de niños y jóvenes como lo han demostrado numerosos estudios. Los niños y jóvenes que practican eso son más capaces de gestionar situaciones de estrés y de ponerse en el lugar de los demás. Toman decisiones más conscientes, no se dejan llevar por las emociones conflictivas y reaccionan con tranquilidad.
Septiembre 27, 12:01 am
Recuerde el alma dormida, avive el seso y despierte contemplando cómo se pasa la vida, cómo se viene la muerte tan callada. Versos profundos del poeta español Jorge Manrique, 1440-1479, que están en su poema “Coplas a la muerte” de su padre Rodrigo.
Septiembre 20, 12:01 am
Hay muchos buenos ejercicios de meditación que son mejores si los haces en perfecta comunión con Dios que te ama: - Mírate al espejo un buen rato y sé consciente de lo que eso despierta en tu interior. A veces siente que en el espejo quien te mira es otro ser.
Septiembre 13, 12:01 am
La linda oración de la serenidad es el inicio de una plegaria del teólogo, filósofo y escritor estadounidense Reinhold Niebuhr. Dice así: Señor, concédeme serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar, fortaleza para cambiar lo que puedo cambiar y sabiduría para entender la diferencia. El texto completo continúa así: viviendo día a día; disfrutando de cada momento.
Septiembre 6, 12:01 am
El estrés es también cosa de niños y jóvenes con dificultades para concentrarse, estar serenos y fluir sin peleas inútiles. Hace años se popularizó una técnica denominada mindfulness, un término anglosajón que se traduce como “Atención plena”. Esta práctica desarrolla la habilidad de estar en relax, prestar atención al momento presente y enfocarse únicamente en el ahora.
Agosto 30, 12:01 am
Nunca te refugies en el oscuro desván de la negación. No me pasa nada -dices-. No estoy enfermo, no tengo anorexia, no estoy borracho. Esta relación no está muerta, él (ella) va a cambiar, el negocio va bien… Negar, negar y volver a negar es una forma de ceguera peor que la real.
Agosto 23, 12:01 am
Se cuenta que después de cumplir los 70 años Leonardo da Vinci sufrió un ataque de parálisis que le inmovilizó el brazo derecho. El versátil artista italiano no se hundió en el desespero, antes bien, con un entusiasmo ejemplar aprendió a pintar con la mano izquierda.
Agosto 16, 12:01 am
Del pensador y terapeuta Gilbert Brenson es un valioso texto sobre la autenticidad y la transparencia que ojalá te inspire: “Cada vez que me pongo una máscara para tapar mi realidad, fingiendo lo que no soy, fingiendo no ser lo que soy, lo hago para atraer a la gente. Luego descubro que sólo atraigo a otros enmascarados, alejando a los demás debido a un estorbo: la máscara.
Agosto 9, 12:01 am
Según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de siete millones de personas mueren al año en el mundo por el cigarrillo. ¿Mueren o se matan? Son datos abrumadores y la cifra subirá en un millón para el 2030, si no se intensifican las medidas de control.
Agosto 2, 12:01 am
El arte de la aceptación te aleja del sufrimiento y de cantidad de conflictos que brotan de pelear con los hechos o con los demás. Sé bien consciente de que aceptación no es estar de acuerdo con algo, es asumir que así es, aunque no te guste. Es sabio este proverbio oriental “si lo aceptas, las cosas son como son; si no lo aceptas, las cosas son como son”.