¡Tenga cuidado! Cinco cosas que no debe hacer cuando tiene celos

Los celos pueden ser una emoción intensa que amenaza con afectar nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional. Si bien un poco de celos puede ser natural en algunas situaciones, cruzar ciertas líneas podría llevarnos por un camino peligroso.

Los celos son una emoción natural que todos hemos experimentado en algún momento de nuestra vida, es importante manejarlos de manera saludable. Getty Images / VANGUARDIA

Los celos son una emoción humana compleja que puede manifestarse en distintas facetas de nuestra vida. Aunque es normal sentir celos en ciertas circunstancias, manejarlos de manera incorrecta puede dañar nuestras relaciones y bienestar emocional.

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Según la psicóloga clínica Laura Berman, los celos son una “emoción compleja que engloba sentimientos que van desde el miedo al abandono y la inseguridad, hasta la envidia y la humillación.” No todos los celos son iguales y pueden manifestarse de diferentes maneras dependiendo del individuo y la situación.

¡Tenga cuidado! Cinco cosas que no debe hacer cuando tiene celos

Los celos se vuelven patológicos cuando interfieren de manera significativa con la vida diaria y la salud mental de una persona. Algunas señales de alarma son:

Comportamiento obsesivo: Vigilancia continua de la pareja.

Control excesivo: Querer saber cada detalle de dónde, con quién y qué está haciendo la otra persona.

Pensamiento delirante: Creer que hay infidelidad sin pruebas reales.

Violencia y agresividad: Actuar agresivamente hacia la pareja o terceras personas.

Si identificas estas señales, es crucial buscar ayuda profesional.

Aquí le presentamos cinco comportamientos que debe evitar si siente celos, apoyados por la opinión de expertos en psicología y relaciones de pareja.

1. No espíes a tu pareja

Revisar el teléfono de tu pareja o sus redes sociales no es una forma saludable de lidiar con los celos. “La vigilancia solo refuerza la inseguridad y la desconfianza”, afirma el terapeuta de relaciones Robert Weiss.

2. No hagas acusaciones sin pruebas

La comunicación es clave en cualquier relación. Sin embargo, hacer acusaciones sin pruebas solo servirá para erosionar la confianza.

3. No retires tu afecto como castigo

Retirar el afecto como método de castigo es una forma de manipulación emocional. “Esta táctica es emocionalmente destructiva”, comenta la psicóloga Dra. Lisa Firestone.

4. No uses a terceros para dar celos

Involucrar a terceros en tu dinámica de pareja para provocar celos solo añadirá más tensión y conflictos. “Es un juego peligroso que usualmente termina mal”, advierte el Dr. John Gottman, experto en relaciones.

5. No ignorar el problema

Los celos no desaparecerán mágicamente. Según la doctora Sue Johnson, experta en terapia de pareja, “ignorar el problema solo hace que se agrave. Es necesario enfrentarlo y tratarlo de manera constructiva.”

Recomendaciones de expertos

Comunicación abierta: Habla de tus inseguridades y temores con tu pareja.

Autoevaluación: Realiza un autoexamen honesto de tus emociones.

Asesoramiento profesional: Si los celos se están convirtiendo en un problema, busca la orientación de un experto.

Los celos pueden ser una emoción complicada de manejar, pero identificar las prácticas destructivas asociadas a ellos es el primer paso para abordarlos de manera saludable.